皆様、こんにちは！インストラクターのMARIです。
毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

本日は、私の担当するYOGAクラスのご紹介をさせて頂きます

そもそもヨガという言葉には、どんな意味があるのでしょうか？

ヨガはサンスクリット語で「つなぐ、結びつける」という意味があります。

心と身体をつなぐ事で、心身の緊張をほぐし心を安定させる目的があります。

私のクラスでは、日常生活で外側に向きがちな意識を心身に集中させて、様々な変化に「気づく」という事を大切にしています。

この「気づく」力を養っていく事で、自分自身と向き合えたり多幸感が増えていくと、自然と心身が整っていくのではと思います。

また、「中庸(ちゅうよう:過不足がない調和の取れた状態)」という言葉があるように、動と静のバランスがとても大事だと日々感じています。

ぜひ、トレーニングやバイクなどの「動」で身体を、「静」のヨガで心を整えてみてはいかがでしょうか！

皆様にお会いできるのを、楽しみにしております　　MARI