SCHEDULE&LESSON

SCHEDULE

2020年12月レッスンスケジュール

レッスン内容・担当者は変更となる場合がございます。ご了承ください。
PDFにてご確認いただけます。こちらをクリックしてください。

LESSON

シェイプJijyu

短時間で全身シェイプアップならコレ!自体重を利用したサーキットトレーニングで効果的にカロリーを消費。
インストラクターの後押しでやる気を引き出します。
あなたのボディメイクを徹底的にサポート!格別な達成感を是非!LET’S CHALLENGE

LESSON

引き締めチューブトレーニング

チューブの張力を活かしたオリジナルトレーニング!筋肉にじっくりと効かせていきます。
バストアップやまん丸ヒップも夢じゃない♥引き締めたいところをキュッと、キレのあるボディに。
キュートでしなやかなボディメイクが期待できるエクササイズはコレ!ENJOY WORKOUT

LESSON

リズムスロートレーニング

スローな動きで身体の奥の筋肉に効かせるコアトレーニング!音楽をBGMに眠っていた感覚を目覚めさせて…。
ダンス、ヨガ、ピラティスなどのメソッドを取り入れたFreedomオリジナルレッスン!スロートレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させるといわれています。FEEL SO GOOD

LESSON

デトックスリンパケア

自分でボディラインを整えていく効果的なセルフマッサージ。自律神経を整え疲労回復、痛みの緩和も期待できます。自分の身体と向き合うことで、身体だけではなく心もほぐれて優しい自分に。
専用のコラーゲンジェルでお肌もしっとり♥キレイの習慣始めましょう。MAKE BEAUTY

LESSON

リセットピラティス

“一生モノの身体作り”日々の身体の使い方によって、あなたのボディスタイルは変化していきます。
身体の再教育とも言われるピラティスで、ボディコントロールを身につけ、しなやかで引き締まった理想の自分に!体内循環も整え、巡りを作り出す… BE FREE

LESSON

すっきりストレッチ

シンプルなストレッチをあなどることなかれ!コツをつかんで効果的に身体を変えていきましょう。
余分な力の抜き方や筋肉の自然な流れを感じながら、身体本来の力を目覚めさせて。
運動が苦手な方もまずはストレッチから始めてみませんか?? CHILL OUT

LESSON

カーディオファイト

余分な脂肪をノックアウト!!ストレス発散しながら効果的に代謝アップ。パンチやキックなど格闘技の動作をイメージしたエクササイズです。
続けるうちにキレのある動きも自然に身についていきます。カッコいい女を目指して! LET’S FIGHT

LESSON

即痩せエアロビクス

アップテンポな音楽に合わせて、楽しく身体を動かしているうちに、しっかり脂肪燃焼!
これぞフィットネス!な気持ち高まるレッスン。

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