SCHEDULE&LESSONスケジュールとレッスン紹介

専用のコラーゲンジェルを使用して、セルフマッサージやリンパケアを行います。
年齢と共に排泄しづらくなる老廃物を流し、デトックス効果が期待できます。
身体の中からキレイを目指しましょう。
むくみや血行不良を改善し、くびれも美脚も手に入れよう！

道具を使わず自分の自体重(Ｊｉｊｙｕ)のみで行う、サーキット形式のトレーニングレッスンです。
HIITトレーニングで余分な脂肪をノックアウト！シンプルなエクササイズだからこそ、しっかり効きます。
３０分のエクササイズ習慣を作りましょう。キレイな人はこっそり続けてる…。

トレーニングチューブを使用した筋トレレッスンです。ボディパーツのバランスが美ボディのポイント！
普段眠っている筋肉を呼び起こし、筋力アップ！痩せやすい身体作りで、ダイエットを卒業しよう。

ゆったりとした音楽でじっくりとエクササイズしていきます。身体の中からボディメイク。
インナーマッスルと言われる深層部の筋肉を刺激し、美しい姿勢としなやかな動きを身につけましょう。
流れる様な動きで身体の可能性　Freedom

PENELTY　BOX®はどんな種目でも、老若男女問わず参加できる
シンプルで効率的な最新のフィットネスエクササイズです。
30分で有酸素運動も筋トレもできる、効率的に引き締まった身体を目指そう！

Freedomで人気のレッスンです。身体の使い方を変えると、ボディラインも変わります。
ポッコリお腹もスッキリ解消。たくさん呼吸をしながらエクササイズすることで細胞からキレイに！
綺麗な人はピラティスしてる…。

快適な身体と心をリカバリーさせましょう。誰でも気軽に参加できるストレッチのレッスンです。
猫背が気になる方や疲労感がある方などにもおススメ！美ボディの為にも、柔軟性は必要不可欠です。
しなやかな身体はしなやかな心を作ります。

余分な脂肪をノックアウト！！ストレス発散しながら効果的に代謝アップ。パンチやキックなど格闘技の動作をイメージしたエクササイズです。
続けるうちにキレのある動きも自然に身についていきます。カッコいい女を目指して！　LET’S　FIGHT

アップテンポな音楽に合わせて、楽しく身体を動かしているうちに、しっかり脂肪燃焼！
これぞフィットネス！な気持ち高まるレッスン。

ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身共にリラックスさせ、
心と身体の不調を整える効果があると言われています。
日頃の運動不足と世話しない心を同時にリセット✰

世界中で人気のインドアサイクリング。ヘッドホンから流れるサウンドとインストラクターの掛け声で楽しく有酸素運動。30分でも滝汗保障！体力アップにも効果絶大！20分（P0）～50分（P3）までレッスン時間がございます。