コラーゲンを生成するためには食べ物やサプリだけに気を遣えばいいというわけではありません。

運動が不可欠です！

この記事ではその理由をお伝えします。

運動がコラーゲン生成にイイ理由　その①『血流促進によって、コラーゲンの材料が体中に運ばれる』

アミノ酸はコラーゲンを作るための大切な材料です。体内に吸収されたアミノ酸は血流にのって全身に運ばれ、たどりついた先でコラーゲンとして合成されます。運動で血流をよくすることによって、コラーゲンの材料となるアミノ酸が、体のすみずみまで運ばれるのです。

運動がコラーゲン生成にイイ理由　その②『酸素を取り入れることによって、コラーゲン生成のエネルギーを生み出せる』

コラーゲンはひとりでに合成されるのではなく、細胞が生み出すエネルギーを使って合成されます。そのエネルギー合成のためには豊富な酸素が欠かせません。積極的な運動によって体内にしっかりと酸素を取り込むことでエネルギーが生み出され、結果としてコラーゲンの生成も進むのです。