プロテインを飲むと太る、という説があります。

結論からいえば、その心配は不要です。

むしろ、プロテイン＝タンパク質は、筋肉だけでなく爪・肌・髪など美容にとって大切でありながら、不足しがちな栄養素です。

なので、積極的に摂取するべきです。

足りていない部分を補う範囲の量なら、太ることはありません。

タンパク質に関しては、そう簡単に「摂りすぎ」の状態になることは考えにくいです。

厚生労働省の資料によると、

「たんぱく質の過剰症は報告されていない」
※過剰症＝摂りすぎによる健康障害

とのことです。

不足して困ることはあっても、摂りすぎると重大なリスクがあるというものではありません。

 

 

また、タンパク質に限らず、どんな栄養素も、度を過ぎて摂取すれば脂肪として蓄えられたり、健康を害する可能性があるのは同じです。

安心してプロテインを飲んで、肌も爪も髪もツヤツヤ＆健康美ボディな女性を目指しましょう！