こんにちは光枝です。
昨年からFreedomスタッフに仲間入りとなり早くも半年が過ぎました️
今日までもステキな出会いがたくさんあり楽しいレッスン＆素敵なお客様に囲まれるステキライフ送らせていただいています
我が家の冷蔵庫にも同時期に仲間入りしたアイテムがあります！
豆乳です。。。。。

以前は牛乳のみ購入していましたが朝、夜プロテイン生活にシフトしてからは豆乳と合わせて飲む事が多くなりこのようになりました〜！
豆乳、、、昔は正直言って美味しいという感じがなく敬遠していました。が、、
今色んな種類が出ていて、コーヒー、バナナ、紅茶、などなどコンビニ、スーパーでもたくさん並んでいて気軽に買えて便利な時代ですね⤴︎豆乳の消費者市場は2008年から2016年の8年で約2倍に拡大しているそう、ヘルシーとも言える豆乳を利用している方も多いのではないでしょうか。
食生活に豆乳をプラスするメリット
豆乳には食物繊維はほとんど含まれてない分飲む事で吸収されやすい状態になり、また吸収速度が緩やかな利点としては、結果的に満腹感につなげることができるため減量中の強い味方になってくれます。
・牛乳効果
イライラを鎮める
質の良い睡眠をとれる
風邪予防
・豆乳効果🥛
イソフラボン女性ホルモンに似た働きをすることから更年期症状に対応してくれる。
肌に弾力を与える
肌の新陳代謝を良くするレシチンという成分は脳の老化を予防する
サポニンは肥満予防や免疫力UP
どちらの栄養素も大切なのでその時に応じて吸収していきたいですね！
なのでやっぱり我が家は引き続牛乳＆豆乳にお世話になりそうです‍♀️
この時期は運動と栄養、休息も充分にとり免疫力あげて元気に1日を過ごして行きたいですね！
まだまだこれから、みんなでこの時期乗り越えていきましょ️