皆さまこんにちは！踊る自転車女子、HITOMIです🚴
先日は趣味のロードバイクで奥多摩の方の山を登ってきました。自転車最高です。

GWのスケジュールが出ましたが…もう見ていただけたでしょうか？
見るだけでワクワクするようなレッスンばかりで、ここで全部紹介しきれないので、今日はその中でもGW限定の特別レッスン「インドアバイクWORKOUT」についてご紹介して行きます！

このレッスンでは、１人１台のインドアバイクを使用します。
バイクを30分漕ぎ続けるだけ！というシンプルなプログラムです🚲
皆さま人生で一度は自転車に乗ったことがあると思うので、誰でも出来る簡単な運動です！ご安心ください😌

【おすすめポイント１】体の負担が少ない
基本座って行う運動なので、他の有酸素運動に比べて関節への負担が少ないです！

【おすすめポイント２】自分のペースでできる
１人１台のバイクを使用するため、ペダルの重さなど各自の体力やコンディションに合わせて強度の調節が可能です！

【おすすめポイント３】ヘッドホンで集中🎧
レッスン中はヘッドホンを使用します。インストラクターの声と流れる音楽に集中し、自分の体に向き合うことができます！

【おすすめポイント４】外を走っているような感覚🚲
まるで外を自転車で走っているかのようにインストラクターが連想させてくれます！それを聞いていると30分があっという間！

【おすすめポイント５】めちゃくちゃ汗をかける
座って漕いでいるだけなのに、気が付けばめちゃくちゃ汗をかいている！個人差はありますが１レッスンで500Kcal消費出来るかも？！

さあ！いかがですか？インドアバイクレッスン受けてみたくなりましたか？
初心者はもちろん、ハードに汗かきたい方も大歓迎✨どの運動レベルの方でも満足いただけるプログラムです！

5/4(水)13:00～ YUKO

5/4(水)13:45～ ASAMI

ＧＷ限定のレッスンとなっておりますのでこの機会をお見逃しなく！！！
ちなみにHITOMIはインドアもアウトドアも自転車が大好きなアクティブ女子です。
レッスンについて気になることがあればなんでも聞いてください🌈

皆さまのチャレンジを楽しみにしております！